co zrobić żeby

Wygłupia się żeby PPV zrobić, śmieszniejsze było to że go Fedor nie rozumiał, bo jakby po rusku mówił to by mu odpowiedział. Dajcie spokój Aldo i Fedor jakieś 10 lat na topie co za tym idzie średnio 3 walki w roku to czasu się angielskiego nie mieli nauczyć!? Przecież nie trenują cały dzień, zwykły szary człowiek jest w stanie się nauczyć jak [...]

i tak zrobię, narazie dam sobie spokój z saa.Wiem, ze to nie dział o odżywkach, ale powiedzcie mi co moge dorzucić do NO (z zminostara) bo cell pumpa chce sobie połaczyc z mono. Początkowo miałem taki plan, żeby brac czysty NO i dac odpoczac organizmowi od kreatyny, oczyścić go i po 2 miesiacach zrobic cykl na CP i mono.Ale wcześniej jeden z was [...]

A co powiecie na to zeby zrobic jak mówi Richa Piana, tyle ze on mówi o trzech srodkach, a ja bym brał dwa mete i wino 3dni wina 30mged, po czym 3dni mety 30mged i tak na zmiane przez 6tyg

Erni to Ty chyba kotow nie lubisz A co do barku to wlasnie ja tez mam problem, jak ruszam w gore i w dol to slysze jak mi kosci przeskakuja, i boli. troche lipa z tym, ale mam lekarza ustawionego na 4.02 tak wiec moze cos zaradzi, poki co jedyne co mozna zrobic to smarowac mascia ale co to da. No i odpuszczam treningi, tylko bic, tric zeby nie [...]

[...] i doradzali inni na sfd. A teraz ja widze, że jest tylko wyszukiwanie postu w którym ktoś ma taki plan, żeby gadać o act itd, za młody za wcześnie. Ja tu źle zobaczyłem tylko to, że wolisz zrobić bo więcej ćwiczeń ale 3 serie a nie 4.noi rób progresje tylko w podstawowym ćwiczeniu a w reszcie stały ciężar na ok 10powt.(wolno)tylko to bym zmienił

ja myslałem żeby po wakacjach zrobic anapolon + boldek + susta i może troche winka na koniec co o takim czyms myslicie?? duze spadki by były przy odpowiedniej diecie Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-01 10:37:14

[...] zapalny pojawił się po którejś z iniekcji i przyj**ałeś w to miejsce następną. Ja robię sobie samemu od 16 miesięcy i wiem kiedy igłę wsuniętą do połowy wyciągnąć i zrobić obok. Ostatnio 10 dni chodziłem z siniakiem na dupie bo zachciało mi się obrócić wszystko z igłą w dupie o 180 stopni, żeby na podziałkę patrzeć. Nie jestem [...]

[...] staw. Nie wiem czy to akurat przy Twojej kontuzji jest istotne, ale zastanów się bo możesz sobie biedy narobić. Miałam przez jakiś czas problemy z kolanem i trochę się na ten temat dowiedziałam. Swoją drogą boli mnie to że wielu lekarzy do kontuzji sportowców podchodzi - nie ćwiczyć. Rezygnacja ze sportu to często najgorsze co można zrobić.

jesli chlopak zaczyna, to moim zdanie wielosc cwiczen nie jest bledem bo podejrzewam ze technika jest w lesie i musi ja podszlifowac. Chodzi mi o to ze on da odpowiedni impuls do wzrostu swoim miesniom np w 16 seriach na grupe bo najnormalniej w swiecie nie bedzie ich potrafil w odpowiednim stopniu zaangazowac... a doswiadczony cwiczacy z duza [...]

Ja tez naleze do przeciwnikow hmb i, tak samo, glownie ze wzgledu na przesadzona reklame. Z tego, co pisza w tych ulotkach, to hmb lepiej wplywa na wzrost sily i masy niz kreatyna, lepiej spala tluszcz niz np animal cuts i jest lepszym antykatabolikiem niz bcaa (oczywiscie wyolbrzymiam, ale wlasnie po to zeby pokazac jak te reklamy wygladaja). [...]

Lewian1 wklej ankiete i powiedz cos wiecej o sobie, jaki jest cel treningu? masz jakas diete? zamierzasz miec? cwiczyles kiedys cos? masz jakis staz sportowy? wklej ankiete to zobaczymy co Ci doradzic, znajdziesz ja w postach podwieszonych treningu dla poczatkujacych pozdrawiam ps. no ale zeby Cie pocieszyc i nie mowic tylko zle o sprzecie, to [...]

Kask - "Stad sa rozbierznosci jeśli nie widzisz zadnej to poczytaj i zaznacz szczegoly. No wiec czego Was tam ucza uzgodnijcie najpierw miedzy soba." Hehe szkoda Kask, ze nie zamiesciles tego co napisalem pozniej... Malinss - "Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i [...]

[...] przetrenowania. Klatka, plecy, barki, nogi - 3 ćwiczenia po 4 serie (powtórzenia 12, 10, 8, 8) Biceps i triceps - 3 ćwiczenia po 3 serie (powtórzenia 12, 10, 10) Spróbuj zrobić taki trening przez 5-6 tygodni i sprawdzisz efekty (moim zdaniem będą lepsze niż na tym co rozpisałeś). Pamiętaj o diecie oraz o dokładności robienia ćwiczeń (liczy [...]

[...] jak przeciwnika nie obchodzi co masz na rękach (a na ulicy wszystko można) to załóż sobie kastety na rękawice A tak na poważnie to też musisz uważać, żeby przy mocniejszych uderzeniach sobie czegoś nie zrobić. Zresztą źle trzymany kastet przy słabym uderzeniu też może nas uszkodzić. A swoją drogą z zapalniczką to jest zaje**sty pomysł Pomaga :)

[...] razie z ramion tylko tric. przedramie dodałem żeby bylo troche więcej tego. co do tyłu barku i czworobocznego, to masz racje i dlatego sie zastanawiałem czy przypadkiem nie zrobić różnych treningów dla różnych dni (boże ja sie nie moge wysłowić...). tzn na przemian robićróżne wersje treningu i ruszać te nie wzięte początkowo pod uwage partie [...]

Taki właśnie mam plan, żeby zamienić ten biały chleb na jakiś ciemny/wieloziarnisty, tylko muszę zrobić rozeznanie, co ciekawego dostanę w okolicznych sklepach. Zawsze brałem biały, więc nawet nie wiem, czy mają jakiś porządny. Zdrowe tłuszcze - czy orzechy włoskie są dobrym wyborem? Czy oprócz tego dieta nadaje się do skutecznego redukowania? Z [...]

Heh ja to zawsze planowalem, ze bede chodzil na silownie, ale dlugo to zajelo zanim zaczalem chodzic :). Pierwszy raz przyszedlem na silke w wieku 15 albo 16 lat, 60 kg wycisnalem a waztylem z 75 moze, spodobalo mi sie bardzo i zaczalem chodzic 3 miesiace doszedlem do 85 kg i juz tak mi sie sposobalo i w krew weszlo, ze cwiczylbym do teraz, [...]

15 kg to nie tak prosto przytyć jedząc więcej... Staram się jeść duzo bo tak jak mówiłem juz w zeszłym roku chodziły mi po głowie ćwiczenia, więc postanowilem wziac sie za jedzenie... Wiekszych efektow brak... Wiecej nadal prosze o pomoc... Co do pompek to nie jest max:P Tylko napisalem ze w tym momencie przestałem je robić a przeciez nie zaczne [...]

Popatrz pod takim kątem, ze 95% 14latkow wyglada gorzej od ciebie :P Staraj sie poprostu duzo jesc, zeby mase zrobic, tobie nie zaszkodzi, jako ze nie masz tluszczu, ale nie zalej sie :) Jedz z glowa, poczytaj tematy o zywieniu, i zobacz co mozesz jesc co nie :) Pozdrowka.

Witam Ja wam powiem że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach.Na silownie nie mam czasu a wyniki pewnie byly by troche lepsze..Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za [...]